孕期喝咖啡茶可可或可乐有什么影响 怀孕能喝含咖啡因的饮料吗

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在怀孕的时候有的孕妈反而变得特别的想吃某样的东西,而且十分的馋,忍不住想吃,但是孕期的时候饮食需要特别的注意。那么在怀孕以后含有咖啡因的东西能不能喝呢?毕竟市面上很多的饮料都含有咖啡因,下面八宝网的小编为大家分先孕妇的饮料安全。

在怀孕的时候有的孕妈反而变得特别的想吃某样的东西,而且十分的馋,忍不住想吃,但是孕期的时候饮食需要特别的注意。那么在怀孕以后含有咖啡因的东西能不能喝呢?毕竟市面上很多的饮料都含有咖啡因,下面八宝网的小编为大家分先孕妇的饮料安全。

孕期喝咖啡茶可可或可乐有什么影响 怀孕能喝含咖啡因的饮料吗

孕期喝咖啡茶可可或可乐有什么影响

谭舜仁医师指出,像咖啡、茶、可可或可乐等饮料需要孕妈咪有所留意,因为这些饮料都含有咖啡因,容易让孕妈咪心悸或因兴奋而影响睡眠质量,亦可能影响胎儿的心跳变化幅度,至于摄取咖啡因是否真的会增加流产或胎死腹中的风险。

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,适量的咖啡因不仅有提神醒脑的功效,还可以给人带来良好的情绪。然而,长期或者大剂量摄入咖啡因也会对人体产生一定的危害。

1、骨钙的流失

咖啡因能跟体内游离钙结合,促进尿钙流失,减少钙吸收。而妊娠期妇女对钙需求量很大,一是胎儿生长所需的钙质完全来自于对母体的索取,如果母亲缺钙,生下来的宝宝很可能发育不良甚至先天不足。二是妈妈自己的钙有很大一部分是被宝宝吸走的,如果再不补钙,那妈妈自己本身就会严重缺钙,导致骨质疏松。

2、影响胎儿发育

咖啡因能通过胎儿屏障进入胎儿体内,影响胎儿发育。孕妇摄入过量咖啡因,可能导致流产、早产、胎儿宫内发育迟缓和胎儿畸形等。还有研究显示,育龄妇女摄入过量咖啡因会使受孕几率降低。

3、神经系统过度兴奋

咖啡因是一种兴奋剂,它会使你的新陈代谢速度加快,产生紧张感。同时,咖啡因作为一种利尿剂,所以它会让你更频繁地上厕所,容易导致脱水。而含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快,失眠等症状。对于孕妇而言,良好的睡眠是极其必要的,熬夜和睡眠不足会导致孕妇抵抗力下降,容易患肠胃炎和感冒。

孕期喝咖啡茶可可或可乐有什么影响 怀孕能喝含咖啡因的饮料吗

怀孕能喝含咖啡因的饮料吗

至今仍未有共识,但根据一篇系统性回顾论文指出,孕妈咪每日摄取超过150毫克咖啡因,即可能增加生下低出生体重新生儿的风险;而每多摄取100毫克咖啡因便会增加13%的风险,若有喝咖啡习惯的孕妈咪,建议一天的摄取量最好以市售中杯美式咖啡一杯为上限。他也提醒,「可乐的咖啡因含量很高却常常被忽略,建议避免饮用,而茶的咖啡因含量约咖啡的一半,孕妈咪如果有所担心的话,能免则免」。

为此,有喝咖啡习惯的女性,怀孕后应尽量减少咖啡的摄入量(每天不超过1杯);咖啡因的摄入越少越好,尽量不喝咖啡和含咖啡因的饮料是最安全的选择。

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