宝宝不午睡闹腾怎么办 如何营造良好的午睡环境

  • A+
所属分类:0-1岁
摘要

很多宝妈照顾孩子一天累的不行,晚上还要喂奶,在中午的时候好不容易想睡个午觉,孩子吵得不行,而且根本没有睡午觉的意思。面对孩子不听话不睡午觉怎么办呢?下面八宝网的小编为大家分享宝宝不午睡闹腾怎么办,如何营造良好的午睡环境。

很多宝妈照顾孩子一天累的不行,晚上还要喂奶,在中午的时候好不容易想睡个午觉,孩子吵得不行,而且根本没有睡午觉的意思。面对孩子不听话不睡午觉怎么办呢?下面八宝网的小编为大家分享宝宝不午睡闹腾怎么办,如何营造良好的午睡环境。

宝宝不午睡闹腾怎么办 如何营造良好的午睡环境

宝宝不午睡闹腾怎么办

我家小孩就是不午睡!许多爸妈担心孩子不睡午觉,就会影响生长发育。其实只要睡眠质量良好,且总睡眠时间足够,对于生长激素的分泌,就不会造成太大的影响,因此,倘若孩子真的不想午睡,爸妈也不必强迫孩子午睡。

欧善福主任指出,如果孩子晚上睡得好,白天整天的精神和脾气都不错,也没有疲倦感,也许他就是不需要午睡的那一群。但比较常见的情况是,孩子被周遭环境事物所吸引,而舍不得睡。当爸妈认为孩子需要休息一下,就可以告诉他:「不一定要睡着,但是我们需要休息,现在没有完成的事情,休息结束后可以继续。」然后,将环境营造成安静的睡觉气氛,孩子可能就会自然而然的睡着了。

宝宝不午睡闹腾怎么办 如何营造良好的午睡环境

只要充足且规律睡眠就好

也有很少一部分孩子是属于睡眠需求比较少的一类,从婴儿时期可能就只睡8、9小时,这种情况也没有必要逼孩子午睡。基本上,午睡是采取「不强迫」的手段,以不影响晚上睡眠为原则,只要保持充足而有规律的睡眠就可以了。

宝宝不午睡闹腾怎么办 如何营造良好的午睡环境

营造良好的午睡环境

良好的睡眠环境是使得孩子能够很快进入午睡的重要条件。在环境及空间方面,欧善福主任提醒爸比妈咪要注意到以下几点:

Point1.保持作息一致:

不仅是午睡,吃饭与活动都应该有一定的规律作息时间,这就是培养孩子良好生活习惯的重要条件。当规律的生活模式,经过多次反复形成条件反射,久而久之,到了午睡的时间,孩子自然就会产生睡意,并慢慢养成自动入睡的习惯。

到了午睡时间,爸妈就应该要提醒孩子「该午睡了,睡醒再玩!」,让孩子了解「午睡和吃饭一样,是一天生活中不可缺少的部分之一」,而不是可做可不做的事情。并且在孩子乖乖午睡时,及时加以鼓励,让孩子从中获得肯定。

Point2、固定睡眠地点:

午觉只需要简单地在固定的场合,且尽量与晚上睡觉时相同。

宝宝不午睡闹腾怎么办 如何营造良好的午睡环境

Point3、凉爽舒适的环境:

许多爸妈担心宝宝睡觉时会着凉,不仅是紧闭门窗,还让孩子穿上厚厚的睡衣,甚至又打开暖气。欧善福主任提醒,室内温度不宜过高,最佳的睡眠温度建议约25℃左右,凉爽又舒适的环境,才能让宝宝睡得安稳又安心!

Point4、保持周围的安静:

在午睡时间可能很难保持家里环境的安静,爸比妈咪应该尽可能想办法帮助阻隔背景噪音,也可以尝试在居室里放一点轻柔的音乐,孩子可能就不会被打扰到。

Point5、昏暗的光线

将室内光线调暗有助于情绪和缓帮助入睡,孩子如果习惯握著玩具或有安全感的物品入睡,也是被允许的。此外,孩子如果晚上睡觉时习惯听妈妈唱摇篮曲再睡,午睡前也一样可以唱个摇篮曲帮助入眠。

午睡前避免让孩子从事激烈运动而过度兴奋或疲劳,否则往往将使得睡眠变得更浅以及更难以入睡。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: